Bons resultados em poucos dias: o que é mito na dieta detox
A tão falada dieta detox funciona como uma desintoxicação à base de alimentos que limpam seu organismo e ajudam a eliminar gorduras extras e excessos de líquido.
Para obter bons resultados é preciso ingerir os alimentos corretos e abrir mão daqueles que sobrecarregam e intoxicam o seu organismo.
Confira o que é mito nas dietas detox.
Mitos:
Todos podem fazer – É preciso consultar um médico antes de iniciar a reeducação alimentar. As dietas detox são contraindicadas para crianças, adolescentes, diabéticos, mulheres grávidas e na menopausa. Sempre procure um nutricionista antes de adotar o regime.
Dieta mágica – Não existe magia. Ao se afastar de comidas industrializadas e escolher produtos orgânicos e desintoxicantes, a reação óbvia do seu corpo é eliminar os excessos, as toxinas e gorduras extras.
Não há riscos – Por ter um consumo baixo de calorias e nutrientes, o adepto pode sentir menos disposição diária, perder músculos, reduzir sua imunidade, além de apresentar tontura e cansaço.
Saiba o que deve ou não ser consumido na dieta Detox
- Não consumir: alimentos industrializados, farinha branca, açúcar, sal, café, carnes vermelhas, laticínios, embutidos, massas e bebidas alcoólicas.
- Consumir: frutas, legumes e verduras orgânicos, grãos integrais, castanhas, sementes, leguminosas, ovos caipiras, azeite extra virgens, chás e muita água.
Receita de Suco Detox
- 1 pedaço de 2 centímetros de gengibre
- 4 caules de aipo (sem as folhas)
- 2 maçãs
- 6 a 8 folhas de repolho crespo ou couve manteiga
- ½ limão
- 1 pepino
Modo de preparo:
Lavar bem os vegetais e descascar o limão. Triture todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador e beba em seguida.
